AMIBEN SEGÍTENI TUDOK
Állapotfelmérés
Minden foglalkozást, legyen az edzés, rehabilitáció, prehabilitáció vagy bármilyen más mozgásszervvel kapcsolatos probléma kezelése, megelőz egy állapotfelmérés.
A kezelési terv vagy edzésterv hatékony megtervezéséhez ez elengedhetetlen.
Miből áll az állapotfelmérés?
A teljes felmérés az egyszerűbb tartásvizsgálattól a mozgásminta és az esetleges teljesítménybeli szűréseken keresztül az igény szerinti teljes mozgásszervi elemzésig kiterjed. Ezért ezt nem csak azoknak javaslom, akik a jelen pillanatban is küzdenek egy problémával, hanem azoknak is, akik szeretnék tudni a fizikai előnyeiket, hátrányaikat, hiányosságaikat, erősségeiket. A mérések mindig fontosak, hiszen tudnunk kell, hogy honnan indultunk és hová fogunk jutni.
Mire lehet számítani?
A mozgásszervi elemzés lehet általános vagy egyéni. Tartalmazza a tartásvizsgálatot, a legfontosabb ízületek mozgástartományának mértékét, a kulcsfontosságú izmok erejének mérését. Egyéni panaszok esetén az előbb említett vizsgálatok a problémás területekre is kiterjednek. Az elemzés kiterjed az adott fájdalomtól függően a speciális tesztekre is.
A mozgásszervi vizsgálatoknál fontos az eredmények objektivitása, ezért ehhez olyan eszközöket használok, amik számszerűsítve mondják meg az erőt és a mozgástartományt a mért ízületeknél és izmoknál.
Gyógytorna
Rengeteg ortopédiai és traumatológiai műtét után elengedhetetlen a megfelelő rehabilitáció. Minden beavatkozás után bizonyos mértékben sérül a szövet, csökken a mozgástartomány és fájdalmak is maradhatnak.
A komolyabb operációk után pedig sokszor van szükség az erő visszaszerzésére is, kiemelten akkor, ha aktív életet szeretnénk élni. Ezeket különböző módokon, változatos eszközökkel igyekszünk visszaszerezni az aktuális protokollt és a páciens állapotát figyelembe véve.
Azonban a legtöbb sérülés és fájdalom szerencsére nem igényel műtéti megoldást. Ilyenkor a vizsgálat után a problémától függően dolgozunk azon, hogy kezeljük a panaszokat és a fájdalmat. Ezen kívül különös figyelmet fordítunk a test egész rendszerére, hogy kezeljük a probléma gyökerét is.
Prehabilitáció és prevenció
A prehabilitáció és a prevenció sem különbözik sok mindenben a fentebb leírt folyamatoktól, csak annyiban, hogy ezeken az alkalmakon a cél a problémák megelőzése vagy a műtétre való felkészülés, különösen fizikailag.
Mire lehet számítani?
Legyen szó műtét után rehabilitációról vagy konzervatív kezelésről, kellemes fáradtságra, izommunkára és verítékre lehet számítani, természetesen az aktuális állapotot figyelembe véve, határokat csak kismértékben feszegetve.
Milyen problémákkal és panaszokkal kerestek már fel?
Különböző gerinccel kapcsolatos megbetegedések
Porckorongsérv, csigolyaelcsúszás, hanyagtartás, mellkasdeformitások, kisízületi gyulladás, keresztcsonti fájdalmak, nyak körüli fájdalmak, stb…
Alsó végtaggal kapcsolatos panaszok
Keresztszalag szakadás rehabilitációja műtét után, konzervatívan és műtét előtt, térdkalács ficam, térdízületi kopás, térd körüli fájdalmak (ugrótérd, futótérd), bokarándulás, bokaficam, egyéb bokaízület körüli fájdalmak, Achilles ín gyulladás és szakadás, csípőízületi kopás, csípőficam, csípőízület körüli fájdalmak és gyulladása, csípőízület mozgásbeszűkülése, femoroacetabularis impingement, stb…
Felső végtaggal kapcsolatos problémák
Rotátorköpeny és labrum szakadás rehabilitációja műtéttel és műtét nélkül, nem konkrétan meghatározható vállízület körüli fájdalmak menedzselése, bursitis, könyökfájdalmak, teniszkönyök, golfkönyök, csuklóízületet érintő sérülések megoldása.
Mit várhatunk el az edzéstől?
Az állapotfelmérés és a közös célok megtervezése után elkészítek egy edzéstervet, amit egy adott ideig követünk. Ez idő alatt meghatározott képességeket fejlesztünk. Ehhez konzisztens jelenlétre és akaraterőre van szükség.
A terv körülbelül 4-6 hétig tart, ezután váltunk egy újabb ciklusra, amiben más képességek kerülnek előtérbe a fejlesztés területén. Attól, hogy egy ciklus alatt adott képességeket fejlesztünk, nem feltétlenül szükséges velejárója az, hogy unalmas is legyen. Ezért változatos módon dolgoztatjuk meg a testünket. A ciklusok váltakozása szintén fontos abban, hogy ne égjünk ki és új ingert biztosítsunk az idegrendszerünknek, izmainknak, kardiovaszkuláris és légzési rendszerünknek.
A prevenciós munka tulajdonképpen egy olyan erőnléti edzés, aminek az elsődleges célja a sérülésekkel kapcsolatos rizikó faktorok minimalizálása azáltal, hogy feltárjuk a hozzájuk társuló gyengeségeket, majd fejlesztjük ezeket.
Edzésterv és kezelési terv elkészítése
Abban az esetben, ha nem tudunk együtt dolgozni meghatározott időkben, otthon vagy más helyen szeretnéd elvégezni a tornaprogramot vagy edzést, ezt a formát javaslom.
Az állapotfelmérés ehhez is szükséges. Ezután lehetséges az optimális és részletes edzésterv vagy kezelésiterv felállítása. Több probléma esetén lehetséges, hogy további programokra, tervre is szükség van ugyanúgy, mint az edzések ciklusainál is.
A programok 4 hetesek, átfogóak, több napra kiterjednek. Szöveges formában vagy igény szerint videóanyaggal mellékelve (helyben rögzítve vagy később kiegészítve a szöveges formátumot). Ehhez mellékelek egy online táblázatot, ahol nyomon tudom követni a fejlődést és az elvégzett feladatokat.
Árak
Fontos információk
Az offline foglalkozások árai nem tartalmazzák a terembe való belépés díját. Az alkalmak a Bro’z Debrecen termében történnek.
A 10 alkalmas terembérlet ára 20.000 HUF, melynek nincs lejárati ideje.
További konstrukciókról a Bro’z Debrecen oldaláról lehet tájékozódni.
Állapotfelmérés
15.000 HUF
Egyéni foglalkozás
11.000 HUF teremben/13.000 HUF kezelőhelyiségben
Páros foglalkozás
8.000 HUF/fő
Manuális kezelés
15.000 HUF
Edzésterv és kezelési terv készítése
60.000 HUF